10 способов стать умнее

Правильно питайся

Правильное питание — это такая же регулярная необходимость, как физические упражнения. Если постоянно есть нездоровую пищу, твои когнитивные способности в какой-то момент могут дать сбой. 

Именно поэтому добавь в свой рацион овощи, типа листовой капусты, шпината и брокколи. Вместе с этим не забывай про жирную рыбу, богатую Омега-3, к числу которой относится семга, горбуша и тунец. 

Кроме того, разнообразь свое питание авокадо, грецкими орехами и льняными семечками. Не забывай также про ягоды и фрукты. Одним словом, переходи на средиземноморскую диету и твой мозг обязательно поблагодарит тебя.

Признаки образованного человека

Над тем, кто же такой образованный человек рассуждал ни один философ, ученный. В сети интернет можно найти множество работ выдающихся книговедов на тему «Образованный человек». Так вот, большинство из них сходятся на одном мнении: «Это личность с широким кругозором, профессиональной подготовкой, которая учится на своем и чужом жизненном опыте, может вести беседу на любые темы. Такая многогранная личность, способная быстро ориентироваться в мире, отличить поверхностное от более глубокого, подвергающая все увиденное/услышанное критике и переосмыслению, чувствующая пропорции, имеющая ощущение точности и временных границ.

Если разбирать «образованный» по грамматике, то это страдательное причастие в прошедшем времени. Оно показывает полученный результат. Выходит так, что наступает определенный момент, когда человек получает образование, овладевает набором определенных достижений/знаний. Можно сказать, уже достиг определенного статуса.

Философы утверждают, что полученные ранее знание нуждаются в периодической проверке. Потому как, знания постоянно трансформируются, кругозор стремительно расширяется. Давая себе возможность расслабиться, делая перерыв в какой-то работе, человек с трудом потом пытается наверстать упущенное (опыт/знания).

Наш мир довольно сложен. Удерживать баланс в нем могут не образованные, а образующиеся люди, которые находятся в непрерывном процессе образования. И к этом процессу они приходят сами, без навязывания его со стороны.

Определенные знания получаем мы в колледжах/университетах. Стоит отметить, что 30% полученных знаний/умений после выпуска устареют сразу на 30%. А спустя еще лет 10, практически на все 100%. Именно поэтому, образованный человек все время находится в поиске новых знаний, периодический проверке полученных ранее.

Исходя из выше изложенного, не каждого человека получившего образование можно считать образованным.

Кроме специального образования, нужно иметь еще как минимум общее. К общему относят логическое и критическое мышление, широту кругозора, понимание окружающего мира. Данные навыки помогают применять полученные знания в повседневной жизни.

Образованный человек, это человек со своим собственным миросозерцанием, мнением, пониманием основных жизненных задач. Миросозерцание подобно внутреннему стержню, помогает постигать новые высоты, совершенствоваться, не боятся чужого мнения, иметь этические и социальные идеалы, уметь управлять своими знаниями и настроением.

Как стать умнее в учебе

90% учителей и родителей ныне обеспокоены нежеланием детей постигать науки. Значительная доля первоклашек целый год не может научиться читать, а пересказ и вовсе дается им с огромным трудом. Причиной тому «клиповое мышление», надиктованное мультиками, YouTube и ТВ-передачами. Родителям нужно работать над развитием ума вместе с детьми:

Важно обращать внимание ребенка на мелочи; После прогулки нужно попросить рассказать об увиденном; Объяснять значения непонятных слов; С 2-3 лет читать сказки вслух, а чуть позже и просить ребенка делиться впечатлениями о прочитанном; Развить логику и память помогает и устный счет. Например, можно вместе освоить науку ментальной арифметики; Развитие мелкой моторики также позитивно сказывается на мышлении
Поэтому важно учить ребенка рисованию, рукоделию, сбору мозаики и паззлов

Для развития ума ученика важен и распорядок дня, дисциплина, порядок на рабочем столе

Первые годы учебы в школе важно следить за соблюдением этих параметров

Не забывай про физическую активность

Как бы мы того ни хотели, наши когнитивные способности зависят не от божественного вмешательства и кармических процессов, а от здорового притока крови к голове. Именно поэтому не стоит постоянно сидеть в одной позе и препятствовать нормальному кровообращению.

Старайся регулярно делать утренние разминки, ходи на пробежки, занимайся в спортивном зале, играй в футбол или баскетбол (что тебе ближе) и много проводи времени на свежем воздухе, насыщая кровь кислородом. 

Находясь в душном помещении в одной позе, ты в какой-то момент поймаешь себя на мысли, что ничего не понимаешь. Во многом это будет протест твоего организма на отсутствие кислорода и физической активности. Не допускай этого.

Какие книги стоит прочитать?

Что касается ответа на данный вопрос, то он таков, необходимо читать соответствующую литературу. Не нужно изучать до потери пульса словарь, сейчас есть масса пособий.

Для самостоятельного изучения будут полезными такие книги:

• Повысить грамотность и культуру речи, а также обрести выразительные речевые обороты можно с помощью книги Ирины Голуб «Искусство риторики. Пособие по красноречию»;
• Нужные советы, которые можно и нужно использовать на практике, возможно найти в книге Радислава Гандапаса «Камасутра для оратора»;
• Особым спромос пользуется книга О. Болсунова «Ораторское искусство для начинающих», здесь имеется анализ самых частых ошибок, которые допускаются при изучении;
• По упражняться, узнать о приемах, которые помогут сделать речь убедительной и грамотно вести переговоры, аргументируя каждое слово возможно с помощью книги Карстена Бредемайера «Черная риторика».

Каждодневное использование специальной литературы поможет расширить словарный запас. А вот классическая литература будет полезна для стилистики изложения мыслей и перенимании ее красоты.

С помощью специальной литературы в сфере бизнеса поможет правильно и на профессиональном уровне общаться в этой сфере, приводить аргументы, которые смогут убедить партнеров.

При использовании литературы по психологии можно правильно поставить логику речи. В этой литературе имеется техника ведения переговоров, искусство общения и выступления на публике.

Знания образованного человека

Знания в большей степени человек получает не из книг, а из жизни. Книга есть орудием и пособием в получении образования. Читая книгу, нужно разбирать по аспектам и до мелочей каждую ситуацию/поступок/пришествие.

Все, что даровано жизнью, необходимо неотлагательно обсуждать, осмысливать со всех возможных сторон.

Полученная теория, во время обучения, позволяет видеть только одну сторону решения какой-либо ситуация. А вот жизненная практика, дает возможность разобрать любую ситуацию, используя несколько ракурсов/сторон ее видения. В нашей жизни присутствуют эти стороны одновременно и нераздельно, и разделить их способен только человеческий ум. А вот разделяет их он исключительно для удобства понимания. Именно этим и отличается жизненная практика от теории, которую мы получаем в книгах.

Желая получить знания, стать образованным, необходимо изучить несколько наук или предметов. Невозможно стать образованным изучив что-то одно, ровно, как и получить широкий кругозор, постигнув только одну науку. Все в жизни взаимосвязано, специальные науки дополняются общими. Общие знания, обо всем что происходит в мире и жизни, ложатся в основу специальных знаний.

Преимущество 3. Освоить новый навык в наше время — проще простого

Хотите добавить в свою копилку новый ценный навык? Да запросто! Нам доступно огромное количество бесплатных или недорогих материалов от ведущих мировых экспертов в любой области.

Ищете сообщество или наставника? Есть сотни тысяч онлайн-курсов и миллиарды видеороликов.

Мой любимый пример того, насколько доступны знания в наше время, это 12-летняя Эдилин Малкольм. Она за несколько месяцев научилась танцевать дабстеп. Девочка смотрела клипы танцоров в интернете и повторяла за ними, пока не выучила танец. 

Представьте, как Эделин училась бы дабстепу без «Ютуба». Наверняка, в её местной студии танцев не было группы по дабстепу. А если и была, вряд ли преподаватель фанатично занимался бы с Эделин целыми днями. И даже если бы она нашла какие-то обучающие видео, пришлось бы просить у родителей по 20$ за каждое. 

Благодаря «Ютубу», Эделин училась у преподавателей мирового класса бесплатно и в своём ритме. 

Возьмём 13-летнего Майкла Сэймана, который освоил кодинг при помощи Google. Одна из его мобильных игр попала в топ-100 мировых приложений, обойдя Starbucks и Yelp. Эти юные гении — предвестники совершенно новой эпохи. 

Как говорил Исаак Ньютон: «Если я и вижу дальше других, то потому что стою на плечах гигантов». В наш век, плеч, на которые можно встать — хоть отбавляй. 

Быть эрудитом в наше время — проще простого. Чаще всего новые области знаний появляются путем совмещения старых:

Если объеденить несколько направлений в науке, можно открыть что-то новое

С увеличением количества новых навыков, растёт и количество возможных комбинаций навыков. Каждый кирпичик знаний можно совместить с другим кирпичиком. Каждый прорыв создаёт потенциал для других прорывов. 

Если у вас есть один кирпичик (А), вы можете создать только одну комбинацию (А). Если у вас два кирпичика (А и Б), получается уже три комбинации (А, Б, А+Б). С четырьмя кирпичиками получится 15 возможных комбинаций. А дальше цифры ещё больше. Теперь представьте, что в мире существуют тысячи и тысячи дисциплин, сфер и навыков. И все они создают потенциал для десятков тысяч новых комбинаций.  

Примеры научных областей, которые появились путём комбинации 

Вывод: в средней школе я читал про Леонардо Да Винчи. Молодой учёный сетовал, что родился во время, когда все стоящие открытия уже сделали. Меня поразило: как один из величайших изобретателей в истории человечества мог сказать такое! Из этого можно вынести один важный урок, актуальный и по сей день: «Вопреки нашим представлениям, практически все важные открытия ещё ждут человечество впереди». 

Употребляй пищу для ума

Твой биокомпьютер нуждается в хорошем топливе. Обеспечь его необходимыми питательными веществами, и он отплатит тебе стабильной плодотворной работой. Вот тебе примерный рацион среднестатистического гения.

1. Рыба и морепродукты. Обитатели соленых вод славятся высоким содержанием кислот Омега-3, фосфора и йода. Употребляя их 2-3 раза в неделю, ты сможешь улучшить память, повысить концентрацию внимания и даже снизить риск развития инсульта.
2. Горький шоколад. Он не только повышает настроение, стимулируя выработку гормона радости серотонина, но и улучшает мозговое кровообращение. Благодаря содержащимся в нем антиоксидантам, шоколад предотвращает преждевременное старение клеток мозга. Его также можно использовать как скорую помощь: съел дольку – и через 5 минут готов к мозговому штурму.
3. Орехи и семечки. Мой тебе совет – всегда имей при себе пакетик любимых орешков. Они не только хорошо утоляют голод, но и стимулируют мозговую активность. Содержащиеся в них витамины E и B, фолиевая кислота, жирные ненасыщенные кислоты помогают мозгу справляться с повышенными умственными нагрузками.
4. Яйца. В яичном желтке содержится вещество под названием холин, которое питает нейроны мозга и значительно продлевает их жизненный цикл. Одного яйца в день будет вполне достаточно для поддержания нервной системы в тонусе.
5. Зелень. Калифорнийские ученые выяснили, что люди, в рационе которых ежедневно присутствует зелень, сохраняют хорошую память и ясность ума примерно на 11 лет дольше. А все благодаря кальцию и фолиевой кислоте. Так что запаситесь петрушкой, шпинатом, салатом и листовой капустой.

Саморазвитие

Человек должен обязательно стремиться к совершенствованию своих способностей. Никто не должен останавливаться в развитии только потому, что не знает, как достичь удовлетворительного результата. Саморазвитие – это значимая вещь в жизни. Если мы не занимаемся собой, не прилагаем усилия для того, чтобы добиться чего-то значительного, то вряд ли можно рассчитывать на успех.

Человек не может в полной мере развиваться, если не знает, к чему у него лежит душа. В некоторых случаях понадобится потратить лучшие годы своей жизни для того, чтобы понять, в чем заключается цель и смысл именно вашей жизни.

Заклинания и зелья, чтобы стать умным

Применение магических обрядов, чтобы улучшить интеллектуальные способности своеобразный и противоречивый способ. С точки зрения науки, он навряд ли даст результат, но попробовать можно, хуже от этого не станет.

Жидкость дать выпить тому, кому необходима магическая помощь.

Если у подростка или взрослого есть способности к обучению, но он не желает учиться или ленится, над горящей свечей можно произнести следующее заклятие: “Гори, пламя, разгорайся! От дыхания моего колыхайся! Чтобы также горел к знаниям раб божий (…). Аминь!”

После прочтения пламя свечи необходимо задуть.

Чтобы прибавить себе мудрости и ума нужно произносить следующие слова: “Преблагой Господь! Ниспошли мне милость Духа Твоего Святого, дающего нам светлый разум и мысли! Чтобы внимая преподаваемой нам науке, вразумлялись мы, Создателю на славу, близким на радость, церкви и Отечеству на пользу! Да будет в этом воля Твоя! Да славится Имя Твое! Аминь!”

Прибегать к зельям и заклятьям или нет, каждый решает для себя сам. Однако, то время, которое вы потратите на магию, лучше использовать для саморазвития (чтения, упражнений для мозга и т.д.). Эти методы проверенные и точно принесут результат.

Эра современных эрудитов

Для меня современный эрудит — это человек, который владеет как минимум тремя разными областями знаний и собирает их в уникальный набор навыков.

Другими словами, эрудиты объединяют лучшие достижения человечества в различных областях, чтобы достичь выдающихся успехов в своей основной сфере деятельности. Это можно изобразить в форме буквы T. 

Эрудиты развиваются в разных областях, чтобы достичь успехов в основной сфере

После выхода книги Малкольма Гладуэлла «Гении и аутсайдеры» стала популярной идея 10 000 часов. Суть простая: чтобы овладеть навыком на мировом уровне, понадобится 10 000 часов практики.

Современные эрудиты делают все наоборот: комбинируют навыки и знания из различных сфер и в результате генерируют прорывные идеи.

К примеру, люди веками изучали биологию и социологию, но только исследователь Эдвард Уилсон первым погрузился в обе сферы и открыл новую дисциплину — социобиологию. А Стив Джобс первым объединил дизайн с программированием и придумал «Макбук».

 

Илон Маск объединил знания физики, техники, программирования, дизайна, производства и бизнеса и создал несколько миллиардных компаний. Одна из них запускает ракеты в космос. 

Образ жизни

Важнейшим фактором, без которого невозможно увеличение интеллекта, является образ жизни человека. Если он неправильный, то развивать мозг будет очень тяжело, а обзавестись крепким разумом не удастся

Поэтому следует обратить внимание именно на свой образ жизни, изменить его в случае надобности, а уже потом заниматься развитием разума и эрудированности

Качество сна

Недостаток сна или его низкое качество оказывают прямое влияние на жизнь человека. Недосып приводит к снижению мозговой активности, ухудшению памяти и внимательности. Хороший сон – главное условие для достижения целей в жизни, а также развития мозга. Что нужно:

• Ложиться до 00:00;
• Вставать не позднее 08:00;
• Продолжительность сна – минимум 8 часов;
• Небольшие перерывы на сон днем.

Это касается даже выходных дней. Если нарушать режим один раз в неделю, то организм будет испытывать лишний стресс.

Физическая активность

При прогулках на свежем воздухе и занятиях активными видами спорта мозг получает большое количество кислорода, который необходим для правильного кровообращения и способности ясно мыслить. Человек, занимающийся спортом, более спокоен, рассудителен, легко справляется со сложностями. Отлично подойдут следующие виды физической активности:

• Прогулки;
• Спортивная или скандинавская ходьба;
• Йога;
• Бег.

Людям, которые занимаются спортом, намного чаще удается реализовать себя в жизни и добиться успеха.

Вредные привычки

Если иметь вредные привычки, то высокого интеллекта добиться не получится. Регулярное употребление алкоголя или курение значительно замедляют все процессы в мозге человека, что становится критичным для развития ума. Никотин с алкоголем проникают в кровь, из-за чего и происходит такой негативный эффект. Не менее вредно часами смотреть передачи по телевизору или играть в компьютерные игры, не требующие серьезного задействования интеллекта. Расширять свои умственные способности нужно только после отказа от вредных привычек.

Общение

Правильное окружение подскажет, как повысить интеллект. Поэтому нужно стараться общаться только с умными и образованными людьми, при этом пытаться стать лучше них. Хорошие люди всегда тянут вверх, а плохие – вниз. Поэтому вопрос общения и окружения очень важен для человека, желающего добиться развития ума. Рядом всегда должны быть люди, которые обладают более развитым интеллектом. Они помогут тянуться в лучшую сторону.

Медитация

Отдых позволяет мозгу расслабиться и подготовиться к работе, тренировкам, новым испытаниям. Это оказывает благоприятное влияние на мозговую активность, способность к улучшению интеллекта и укрепление памяти. Достаточно заниматься медитацией по 20 минут ежедневно, чтобы добиться успеха в развитии ума. Дополнительную пользу человек увидит в упорядочивании мыслей, прояснении ума, увеличении творческих навыков. Срабатывание такого эффекта происходит уже через несколько дней медитации.

Что такое эрудиция?

Эруди́ция (от лат. ēruditio — ученость, просвещённость) — всесторонняя образованность, широкие познания во многих областях.

Под этим термином подразумевается способность человеческого ума поглощать и сохранять в памяти большое количество информации и познаний в самых разных областях.

Эрудированность как качество личности – уникальная способность проявлять информационную осведомленность, начитанность, информативность, упорядоченность и структурированность по широкому кругу знаний и глубокие познания в поле своей жизнедеятельности, возникшие в результате образования, систематического изучения и осмысления различных литературных и информационных источников.

Ошибочная трактовка эрудиции

Многие путают понятие эрудированности и мудрости. Но это совершенно разные определения. Эрудированный человек, далеко не всегда мудрый и «просветленный». Эрудиция – это не что иное, как просто структурированный, упорядоченный набор знаний. Эрудированность свойственна людям с хорошей памятью и любознательностью.

Однако, просто прочесть или услышать информацию и запомнить ее – недостаточно, чтобы стать эрудированным человеком. Необходимо осознанно «переварить» эти знания, подвергнуть их критике, сопоставить с другими источниками, проверить на практике, убедившись в истинности. И только потом применять в своей жизни и передавать другим. Чтобы именно так использовать информацию, необходима высокая степень разумности.

Это тоже интересно:

Что произойдет с организмом, если резко бросить пить кофе

Как повысить эрудицию?

Специально стать начитанным невозможно, но тут главное — начать. Взрастить в душе хотя бы одну пламенную страсть. У каждого она может быть своя. Примеры здесь приводить бессмысленно. Главное – интересоваться чем-то всей душой. Нетерпеливые читатели спросят: «Повышение эрудиции возможно?» Ответ: «Да». Но только в том случае, если человек любит знание бескорыстно, а не для того, чтобы достичь посторонних целей.

Например, подросток хочет нравиться девушкам, поэтому с тошнотворной скрупулезностью изучает бессмертные творения Пауло Коэльо, чтобы о чем-то с барышнями говорить, верне, чтобы затеять беседу, конечно, непринужденную. Вот из такой эрудиции вряд ли что-то выйдет. Потому что человек не одержим страстью к познанию.

Итак, эрудиция стоит на трех китах:

1. Любви к развитию.
2. Любви к чтению.
3. Любви к познанию без всякой цели.

Последний пункт нуждается в пояснении. Если познание имеет определенную цель, то она рано или поздно себя исчерпает, а эрудит – это человек, впитывающий знания ради удовольствия. Эрудиция – это род интеллектуального гедонизма

О последнем факте важно помнить

Упражнения по развитию интеллекта

Как насчет того, чтобы устроить тренировку вашему уму прямо сейчас? Я приготовила несколько упражнений и игр по развитию интеллекта.

Логические задачи

Задачки на логику заставят мозг хорошенько “попотеть”. Открываете базу с вопросами по игре “Что? Где? Когда?”, выбираете пакет вопросов и погружаетесь в процесс с головой. Предупреждаю – вопросы довольно сложные, особенно для новичков.

Поэтому для начала выбирайте пакет, рассчитанный на школьников. Чтобы вы имели представление о том, что из себя представляют вопросы, вот вам пример.

Писатель Борис Штерн как-то говорил, что первой прочитанной им книгой был фантастический роман с тремя неудавшимися покушениями на убийство и одним удавшимся. Что это за книга?

Это простой вопрос, постарайтесь ответить на него самостоятельно. Ответ найдете в конце статьи. Только не подглядывайте!

Математические примеры

Купите или скачайте задачник по математике и время от времени решайте примеры оттуда. Простые задачи старайтесь считать в уме, а те, что посложнее, решайте письменно на время.

Конечно, кому-то это может показаться скучным и утомительным. Специально для таких людей придумали математические задачки с подвохом. На первый взгляд, они кажутся простыми и незамысловатыми. Но ответ, казавшийся очевидным, чаще всего оказывается неверным. Приведу пример из моей любимой книги “Головоломки профессора Головоломки” Михаила Гершензона.

Однажды улитка пустилась путешествовать по высокой стене. Стена в высоту имела 10 метров. Улитка днем проползала вверх 3 метра, а за ночь съезжала обратно на 2. Сколько дней понадобилось улитке, чтобы добраться до вершины стены?

Сочинения

Математикой позанимались, теперь давайте представим, что мы на уроке русского языка. Напишите сочинение на одну из заданных тем.

1. Какой сверхспособностью вы бы хотели обладать и почему.
2. Что вы будете делать, если узнаете, что через месяц конец света.
3. На какого персонажа из мультфильмов вы хотели бы быть похожим.
4. Представьте, что выиграли миллион долларов в лотерею. На что потратите деньги.
5. С кем из великих людей прошлого вы бы хотели встретиться. Опишите встречу.

На самом деле, писать можно на абсолютно любые темы. Сам процесс облачения мыслей в материальную форму благотворно воздействует на интеллект. Вы учитесь мыслить последовательно, выделять главное и отсекать второстепенное. Старайтесь не просто писать что попало, а создавать текст, который было бы интересно читать. Глядишь, так и профессию копирайтера освоите.

Медитативные упражнения

Медитация поможет вам навести порядок в голове и избавиться от помех, мешающих развитию интеллекта. В интернете можно найти множество техник медитации, советую попробовать несколько и выбрать наиболее подходящую именно вам.

А я опишу вам свое любимое упражнение, которое объединяет медитацию и аутогенную тренировку.

Вообразите, что вам удалось заглянуть в свою черепную коробку и увидеть мозг. Рассмотрите его со всех сторон, окиньте взглядом каждую извилину. А теперь представьте, что вы воображаемыми пальцами начинаете его массировать. Сначала наружный слой, потом все глубже и глубже.

От массирующих движений ваш мозг расслабляется и наполняется приятным теплом. Если возникают посторонние мысли, не обращайте на них внимания. Они приходят и уходят, как волны на поверхности океана. Когда достигнете пика расслабления, задержитесь в этом состоянии. Пусть мозг отдохнет от бесконечной суеты и напряжения.

Как стать умной и интересной девушкой

Учеными доказано, что человеческий мозг затрачивает 20 % от вырабатываемой энергии. Поэтому образ жизни в развитии интеллекта играет немаловажную роль:

• Спать 6-8 часов в сутки. Мозг в это время усваивает полученную за день информацию.
• Чаще бывать на свежем воздухе. Прогулки насыщают мыслительный орган кислородом, предотвращая гипоксию.
• Включить в рацион продукты питания, благоприятно воздействующие на интеллект.
• Бросить курить. Сигаретный дым провоцирует сужение сосудов, из-за этого мозг испытывает недостаток питательных веществ.

Для развития интеллекта девушке необходимы следующие элементы:

• йод, Омега-3 витамин В12 (содержатся в рыбе, в большом количестве в семге);
• лютеин (в зеленых растениях: шпинат, руккола);
• цинк (семена тыквы, морская капуста);
• флавоноиды (горький шоколад);
• катехины, кофеин (зеленый чай, кофе);
• антиоксиданты (яблоки);
• витамин В4 (яйца).

Пересмотрев свой образ жизни, вы заметите, что мыслительный процесс ускорился. Однако правильного питания и отказа от плохих привычек недостаточно. Чтобы поумнеть, необходимо следовать инструкции:

• играть в интеллектуальные игры (шахматы, головоломки, судоку и т.д.);
• решать логические и абстрактные задачи, загадки;
• читать развивающую литературу;
• расширять словарный запас при помощи общения с образованными людьми, просмотра хороших передач и фильмов, изучением толкового словаря;
• учить или улучшать знания иностранных языков;
• вести блог, дневник (иным словом фиксировать свои мысли в письменном виде);
• заучивать наизусть стихи и песни.

Не нужно браться за все сразу, если у вас мало свободного времени. Выберите один пункт, тот, который, по вашему мнению, нуждается в тренировке.

Аргументы

Учитель – ключевая фигура в процессе образования.
Важно донести до ребёнка, что изучение школьных наук необходимо ему лично, а не учителю и родителям.
Школьное образование – это первая ступень на пути приобретения знаний.
Образование помогает человеку раскрыть все способности.
Чтобы стать образованным человеком, необходимо много работать над собой.
К умным и образованным людям всегда относятся с уважением.
С образованным человеком интересно общаться.
Образование – это владение знаниями и умение ними распоряжаться.
Умный и образованный человек имеет больше возможностей для реализации собственного потенциала.
 В современном мире без образования прожить невозможно.

Питание

Правильное питание обеспечивает человека крепким здоровьем, хорошим настроением и ясным разумом. Как увеличить интеллект с его помощью: употреблять полезные продукты, включать в рацион медицинские добавки и народные средства. Это необходимо, чтобы мозг начал развиваться, если человек уже ведет здоровый образ жизни, занимается собой и тренирует ум.

Рацион

Правильно составленный рацион крайне важен для людей, стремящихся к развитию мозга

Особое внимание рекомендуется обратить на следующие продукты:

• Грецкие орехи – положительное влияние на мозг оказывает лецитин, который повышает скорость интеллектуальной деятельности и укрепляет память;
• Рыба – йод и омега-3 отвечают за скорость притока энергии к мозгу, регуляцию уровня холестерина, нормализацию работы сосудов;
• Тыквенные семечки – они влияют на быстроту обработки воспринимаемой мозгом информации, а также запоминание;
• Шпинат – лютеин замедляет процессы старения, что способствует повышению обучаемости.

Достаточно включить в рацион любой из перечисленных продуктов, чтобы почувствовать их влияние уже через неделю

При этом важно исключить из меню всю вредную пищу, которая могла бы оказать негативное воздействие на организм

Медицинские добавки

Специальные препараты, которые представлены в виде добавок к пище, оказывают серьезное воздействие на качество мозговой активности. В поиске ответа на вопрос о том, как улучшить свой интеллект, нужно задуматься о приобретении следующих средств:

1. Пирацетам (Ноотропил, Луцетам). Укрепляет память, увеличивает качество мозговой деятельности.
2. Кислоты омега-3. Предотвращают старение мозга, помогают увеличивать концентрацию.
3. Креатин. Улучшает память, повышает стрессоустойчивость.
4. L-тирозин. Обеспечивает мозг кислородом, повышает настроение и внимательность.

Наиболее популярные препараты: Brain Booster, Amino, Готу кола, Актив Лецитин. Их прием окажет положительный эффект только при комбинировании с упражнениями и правильным образом жизни.

Народные средства

Становиться умным можно с помощью народных средств, подразумевающих применение полезных трав. Повышают мозговую активность следующие растения:

• Корень женьшеня;
• Брахми;
• Гинко билоба;
• Шалфей.

Их используют в виде отваров или настоек. Основное воздействие всех трав заключается в укреплении памяти и усилении мозговой активности.

Перед применением лекарственных препаратов или народных средств рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы исключить возможные риски, связанные с побочными эффектами или противопоказаниями.

Рекомендации

Любопытство

Ещё Аристотель обнаружил, что мы познаем мир благодаря вопросам, которые формируются нашим сознанием. Не было бы нам что-то интересно – мы бы вряд ли считались людьми разумными. Так как именно чувства дают нам энергию, мотивируют на достижения и вообще, движут нами.

Вот вспомните себя в школе. Был ли такой предмет, который казался ну совсем для вас скучным? Отчего вы могли просидеть за учебником чуть ли ни несколько часов, так ничего и не поняв?

В общем, чтобы повысить интеллект, важно позволить себе быть любопытным как ребёнок. Не останавливать себя, к примеру, возрастом

Вроде что в столько-то лет не положено интересоваться чем-то с детским энтузиазмом. И не бояться показаться глупым, чего-то не понимающим. Потому что, если разобраться, даже самый умный в мире человек не владеет вселенскими знаниями.

Физические нагрузки

Занятия спортом улучшают кровоток, благодаря которому в мозг поступает больше кислорода. Соответственно, ему проще обрабатывать информацию, сохранять её и прочее.

Только физические нагрузки необходимо давать своему организму на регулярной основе. Никто не заставляет вас участвовать в марафоне каждую неделю. Просто выберите подходящую для вас, вашего тела и темпа жизни программу и занимайтесь ежедневно хотя бы по 30 минут.

Развитие должно быть комплексным, только так можно добиться гармонии и баланса.

Здоровый сон

Сколько бы вы времени ни уделяли процессу обучения, как бы ни старались – если вы спите мало или страдаете бессонницей, все попытки стать умнее будут обречены на провал.

Потому что вы не сможете концентрироваться на материале, соответственно, он не будет сохраняться в памяти, а мышление станет замедленным.

Поэтому если у вас имеются какие-либо проблемы со сном, обязательно решите их. А каким образом, вы узнаете отсюда.

Питание

Рацион взрослого человека должен быть сбалансированным и включать в себя определённое количество питательных веществ, минералов, витаминов и так далее. Иначе мозг не сможет активно и полноценно работать, обеспечивая вас знаниями и умениями.

О том, какие продукты наиболее полезны для мозга, вы можете узнать на нашем сайте.

И кстати, если у вас имеется зависимость от никотина, алкоголя и прочих веществ – прежде всего, объявите им бой. Потому что будете напрасно тратить ресурсы и энергию на процесс обучения.

Ведь этого рода аддикции негативно сказываются не только на общем здоровье, отношениях с близкими и не очень людьми, на работе, но и на когнитивных функциях, ваших способностях.

Общение

На жизнь любого человека огромное влияние имеют люди, с которыми ему приходится часто пересекаться.

Поэтому выбирайте в качестве собеседников именно тех, рядом с кем вы становитесь умнее, а не наоборот, деградируете. С кем интересно создать дискуссию, придумать что-то. К кому можно обратиться за советом, разъяснениями.

Не стоит пытаться окружить себя теми, рядом с кем вы будете ощущать, что являетесь самым эрудированным и развитым. Иначе вы расслабитесь, и совсем никакой мотивации к достижениям испытывать не будете.