Как изменить себя и свою жизнь

Как не сорваться?

Все мы люди и нам свойственно сомневаться. Это касается и привычек. Иногда человеку, в зависимости от его волевых способностей, очень тяжело не сойти с намеченного пути. Сейчас мы поделимся маленькими секретами, которые не только помогут выработать новую привычку за 21 день, но и закалят вашу силу воли.

• Придумайте себе вознаграждение, которое вы сможете себе позволить, если не будите халявить и выполните все в срок.
• Используйте положительные подкрепления: самовнушение, подражание кому-либо, в общем все что угодно, лишь бы это помогло вам не сойти с намеченного пути.
• Постоянно мотивируйте себя. Без должного самовнушения, вы не добьетесь желаемого результата и не поймете, что привычка вам действительно нужна. Если вам тяжело это сделать, обратитесь за помощью к родным и близким, которые в вас верят. Они зарядят вас положительными эмоциями и вернут на путь истинный. Помимо этого, посмотрите вокруг себя, наверняка, окружающие заметили изменения, которые произошли в вас. Положительные отзывы друзей и коллег это тоже отличное мотивирующее средство. Например, если вы решили посещать спортзал, то уже через пару недель вы заметите, как меняется ваше тело. Это не могут не заметить окружающие. Они обязательно будут положительно отзываться о вашей привычке, а родные будут поощрять ваше начинание. Именно это будет заставлять вас двигаться дальше, не останавливаясь на достигнутом.
• Следите за регулярностью выполнения действий. Формирование привычки не терпит даже самых коротких перерывов. В случае срывов придется начинать все заново. Только ежедневная работа над собой гарантирует положительный результат. Это как прием таблеток: если врач сказать пить их 3 раза в день, 4 недели, значит так и нужно делать, иначе болезнь вернется, а результат лечения будет бессмысленным. Для того чтобы это было проще сделать, ведите дневник своих успехов и ежедневно записывайте, что действие выполнено, какие эмоции это у вас вызвало, кто оценил ваше начинание. В период, когда захочется «опустить руки», просматривайте свои записи. Они не дадут остановиться на полпути. Сегодня модно вести Блог, так почему бы не начать именно сейчас. Чувство ответственности перед большой аудиторией читателей не позволит вам сойти с намеченного пути. А люди, кстати, очень любят подобные эксперименты и с удовольствием следят за этим.
• Прилагайте достаточно усилий. Легко привыкают только к вредным привычкам, полезные — достаются тяжелым и кропотливым трудом. Помните это и постоянно работайте над собой. Если захочется все бросить, подумайте о том, как много вы уже сделали, чтобы привычка была частью вас. После того как вы поймете, какой большой путь прошли и сколько всего выдержали, вам не захочется останавливаться.

История вторая, внешне похожая на дауншифтинг

Елена родом из маленького городка Ивановской области. Её отец был учителем, очень любил животных и даже по делам ходил за компанию с ручным поросёнком. С детства Елена мечтала работать ветеринаром.

Но, когда пришла пора поступать в институт, родители объяснили Елене, что ветеринар — крайне непрестижная профессия и ей придётся навсегда поселиться в деревне и “на ферме коровам хвосты крутить”. Елена пошла в педагогический.

Елена — отличный педагог. Дети любят её за добросовестную работу и сердечное отношение. Но жизнь в служебной квартире в Нижнем Новгороде никак не прельщала любительницу природы и пушистых зверюшек всех мастей. Домик в маленькой полузаброшенной деревушке у них с мужем уже был.

Возле избушки, в течение многих лет перестраиваемой из кое-чего (и постепенно превратившейся в двухэтажный дом), уже цвели невиданные цветы, и росли будущие домашние заготовки. И однажды там поселились куры.

А дальше пошло, как по накатанной. Вслед за курами завелись кролики (всё начиналось с одной пары), потом заработал инкубатор, и всё это явно собиралось зимовать. Сначала Елена и Александр навещали питомцев каждые выходные.

Каждая поездка воспринималась как увлекательное путешествие в любимые места. А позже, когда Александр вышел на пенсию по выслуге, супруги решили насовсем перебраться в любимую деревню.

Дети к тому времени уже выросли, а вот зверята требовали всё больше и больше хлопот. И рачительные хозяева решили полностью перебраться в деревню. Елена не стала дожидаться выхода на пенсию. Вместо этого сделала себе на работе подходящий график и ездит на работу в город за 120 км через каждые 4 дня.

Город утомляет, но в то же время является местом закупки кормов и сбыта сельхозпродукции. А её не счесть, ведь в хозяйстве появились овцы, козы и свиньи, а общее поголовье разрослось до такой степени, что количество “всех вместе” не поддаётся никакому исчислению.

И пусть вставать приходится, что называется, ни свет ни заря, пусть к вечеру в теле чувствуется приятная ломота, но зато каждый день супруги встречают с радостью, а дети каждую свободную минуту стараются приехать в деревню.

Что можно изменить в себе

Вы уже разобрались со своими целями и примерно знаете, как нужно поменять себя и свою жизнь, чтобы их достичь? Великолепно:) Если важных целей на горизонте пока нет, а вас все равно одолел зуд изменений, можете воспользоваться следующим планом. Постепенно внедряйте каждый пункт, начать можно с любого, хоть с середины, хоть с конца:

Уменьшите время, которое тратится на социальные сети, просиживание в Интернете и телевизор. Для связи с друзьями оставьте мессенджер, для электронной почты — программу-агент.
Разберитесь в себе. Делайте в жизни то, что нравится лично вам, а не маме, жене или соседу. Мгновенных результатов не ждите: поиск себя — процесс небыстрый, иногда длится десятками лет.
Заведите обычный дневник или блог в ЖЖ или Блогспоте и пишите там, что хотите. Дневные впечатления, планы на жизнь, мысли и т.д

Неважно, что вам иногда сложно подобрать слова: умение писать приходит с опытом.

• Не засоряйте организм. Ешьте хорошую, качественную еду, поменьше алкоголя, сигарет, сахара и прочего мусора.
• Учите языки. Прежде всего —учите английский, если вы еще его не знаете. Это язык международного общения, на нем разговаривают лучшие умы этого мира.
• Читайте книги. Совсем некогда читать или плохо со зрением — слушайте аудиокниги. Примерный список тем: профессиональная литература, личностный рост, биографии людей, которыми вы восхищаетесь, хорошая художественная проза.
• Каждые выходные проводите качественно: идите в галерею или музей, занимайтесь спортом, посетите концерт, хороший фильм или спектакль, навестите родственников. Впечатления сделают вашу жизнь ярче и насыщеннее, а вы станете немножечко мудрее.
• Записывайте свои цели и планы. Четко и понятно, желательно даже фиксировать, что вы должны сделать для их достижения. Всегда легче менять свою жизнь и делать что-то, если вы видите, РАДИ ЧЕГО все затевается.

• Освойте “слепую” печать. Вы же научились в первом-втором классе во время письма думать не о буквах, а о том, что пишете? В наше время не уметь печатать вслепую — то же самое, что раньше — не уметь писать.
• Запишите все дела, которые до сих пор не сделали, будь то поход к стоматологу, ремонт компьютера, крупные покупки, разгрузка шкафа и т.д. Если они уже неактуальны, забудьте о них; нужные и важные либо сделайте, либо поручите кому-нибудь. Ваша жизнь станет легче.
• Перестаньте читать новости. О них и так говорят все вокруг, не тратьте на это время.
• Вставайте пораньше. Парадокс: утром мы, как правило, успеваем больше. К тому же, если заниматься спортом и хорошо питаться, на полноценный сон достаточно семи часов в сутки.
• Окружайте себя хорошими, порядочными, позитивными людьми. Общайтесь с теми, кого вы уважаете и у кого хотели бы научиться чему-то новому. Негативно настроенных и унылых людей, если это возможно, старайтесь избегать.
• Если жизнь столкнула вас с профессионалом в какой-нибудь области, общайтесь с ним. Поговорите о его работе и ее особенностях. Некоторые люди специально создают такие “столкновения”: разыскивают профессионалов в соцсетях, общаются с ними и пытаются вызвать на очный разговор. Часто приглашение принимается: этим людям не льстят, а в самом деле восхищаются их деловыми и профессиональными качествами.
• Путешествуйте. Необязательно в заморские страны, в окрестностях собственного города можно найти немало интересного. А чтобы не ехать наобум, изучите туристический справочник, городской портал и страничку города в соцсетях (ради такой цели, ладно уж, ими можно пользоваться).

• Освойте новое хобби. Фотографируйте, лепите, рисуйте. Вы увидите мир совершенно по-другому.
• Занимайтесь спортом. Йога, плавание, велосипед, любые кардионагрузки — источник эндорфинов и хорошего настроения. Не говоря уж о том, что вы начнете нравиться себе в зеркале. Рядом нет спортзала — поднимайтесь каждый день на этаж без лифта, даже такого минимума достаточно для здоровья.
• Вкладывайте деньги и контролируйте расходы. Вести учет доходов-расходов можно в программе CashFly или в экселевской табличке. Не помешает иметь кое-какие финансы на черный день, а если вы не планируете крупных покупок, отложите деньги хотя бы на будущий отпуск. Общий принцип инвестирования — минимум 10% с дохода. Это небольшая сумма, и вы вряд ли почувствуете какие-то неудобства.
• Выбрасывайте лишнее: то, чем давно не пользовались и вряд ли воспользуетесь, то, что не приносит радости или выгоды. Избавляйтесь от мусора в голове, в доме и в жизни. Измените сознание, чтобы жить лучше. Становитесь легкими и двигайтесь вперед.

Вы хотите изменить себя. С чего начать?

Существует очень медленный способ изменить сознание, чтобы жить лучше. Он требует минимальных усилий. Способ настолько простой, что подходит буквально всем. Его большая поклонница и распространительница — Белль Бет Купер, соосновательница платформы Exist. Используя медленный способ изменений, Белль всего за год смогла добиться отличных результатов:

• занимаясь по 5 минут в день французским языком, она научилась неплохо говорить, писать и читать (сколько лет вы в школе учили иностранный язык, понравился ли вам результат?);
• читая по 1 странице в день (правда же, это немного?), она смогла прочесть за год в 5 раз больше книг, чем раньше.

Она также начала бегать по утрам и раньше просыпаться. Наверняка к моменту выхода статьи Белль успела улучшить в своей жизни еще что-нибудь.

Как поменять себя? Двигайтесь по чуть-чуть!

Каждая привычка требует крошечных, но повседневных усилий. Джеймс Клир, блог которого посвящен саморазвитию, утверждает: в самом начале стоит сосредоточиться на регулярности привычки, а когда она хорошо закрепилась — увеличивать продолжительность и оттачивать эффективность. Другими словами, если вы начали бегать по утрам, тратьте на пробежку по 10 минут — но зато строго каждый день. Марафоны будут, но позже.

Упростите себе жизнь

Белль Бет Купер уверена: поддерживать привычку проще, если она не требует лишних усилий. Если вы приучаете себя читать перед сном, пусть на прикроватной тумбочке всегда лежит книга, чтобы не пришлось вставать за ней. Если учите языки с помощью мобильного приложения, держите смартфон под рукой. Ваш мозг не успеет найти оправдания для лени, и вам ничего не останется, как работать.

Как заставить себя измениться? Свяжите новую привычку со старой

Мы каждый день, не задумываясь, совершаем одни и те же действия примерно в одно время. Просыпаемся, умываемся, завтракаем, собираемся на работу и т.д. Белль связала пятиминутный урок французского с утренним кофе, а вечернее чтение — с привычкой ложиться в постель. Как показали исследования, подобные “связки” помогают легче закрепить привычку и обеспечить ее выполнение в будущем.

Одно изменение за раз

Каждый раз приучайте себя только к одной привычке, не пытайтесь привить параллельно две или три. Уже добавили к уходу за зубами зубную нить? Отлично, можете вводить новую перемену.

Считается, что 21 дня достаточно, чтобы привить любую привычку. Но это правило работает не для всех и не во всех ситуациях. Возможно, на способность вставать на час раньше у вас уйдет больше времени, но не стоит отчаиваться: это нормально.

Выбираем правильную жертву

Да, я знаю, что сердце – мышца упрямая, да и без симпатии прыгают в койку только пропащие барышни, но любовь напрочь отбивает мозг и затуманивает рассудок. Может, тебе и нравится красавчик с работы или подтянутый тренер, но спешить нельзя. Нужно присмотреться, принюхаться, оценить его умственные способности и моральные устои.

Хороший любовник должен понимать, что уводить жену из семьи – плохо. Ты ведь пока не собралась менять шило на мыло, правда? Только секс и ничего большего. Ну, кроме приятных подарочков, внимания и заботы. Да, ты заслуживаешь.

Потенциальной пассии следует сразу сообщить, что женщина окольцована, а супруг ревнивый и недоверчивый. Никаких сообщений, пока дама находится дома, а о телефонных звонках даже говорить не стоит. Они под строжайшим запретом. Не желаешь принимать такие правила? Ладно, найдем более сговорчивый экземпляр. Согласен? Замечательно, тогда он должен позаботиться о нейтральной территории, где можно встречаться и заниматься грязными делами. В крайнем случае, это твоя обязанность. Но помни: малейшие попытки перейти к более серьезным отношениям следует пресекать, а если парень оказался слишком влюбчивым, искать другого кандидата.

Да, это бывает больно, но необходимо, ведь мы решили пока остаться с мужем. А эмоциональная привязанность тебе ни к чему.

И еще: лучше, чтобы с любовником не были знакомы подруги, мама, соседка и даже та милая продавщица из магазина рядом с домом. Чем меньше людей знает о его существовании, тем безопаснее для тебя. Тайна, доверенная не тому человеку, способна разрушить не только твой брак, но и всю жизнь. Держи рот на замке и играй в шпионов. Точка.

Изменение жизни к лучшему: первые шаги

Определите свою жизненную позицию, выберите цель и смело двигайтесь вперед. Избегайте любой негативной информации и выражения отрицательных эмоций. Хорошо, если в окружении будет больше успешных и добрых людей.

Временные неудачи не должны выводить из равновесия, никогда не стоит расстраиваться, лучше попытаться извлечь из происходящего жизненный урок. Надо верить в свои силы и свой успех.

Не зацикливайтесь на вопросе, как привлечь удачу и успех в свою жизнь. Начинайте мыслить позитивно (пусть это и не сразу получается) и действуйте. Никогда не опускайте руки. Даже если заболели, не отчаивайтесь, не позволяйте хандре взять над собой верх — от этого самочувствие только ухудшится.

Никогда не копите в себе гнев, обиду и злость. Это отрицательные эмоции, мешающие счастью. Избавьтесь от этих чувств немедленно. Но только не выплескивайте свое раздражение и плохое настроение на тех, кто рядом (на близких, родных или коллег), а устройте, например, генеральную уборку. Активная деятельность поможет пережить любые неприятности. Будет эффективна и прогулка на свежем воздухе. Кому-то помогает обычное безделье. Обретение душевного спокойствия в домашних условиях – что может быть проще? Стоит просто поваляться на диване или поспать несколько часов, принять расслабляющую ванну, послушать приятную музыку, почитать, посмотреть любимый фильм или сериал — настроение заметно улучшится, а от негатива не останется и следа. Наш мозг спрячет подальше все ненужное, при этом оставит только полезную информацию — так мы устроены.

Помните о Законе Кармы

Закон Кармы говорит о том, что все события в нашей жизни — следствие наших поступков в прошлом. А цепочки жизненных неудач, как правило, — всего лишь результат зацикленности некоторых наших действий.

Если что-то не получается, если каждый раз вы сталкиваетесь с похожими проблемами – это кармический узел. Вероятно, ваше поведение где-то негармонично. В пространстве вы вызываете волны, нарушающие равновесие, и законы Вселенной это равновесие восстанавливают. Они не дадут вам двигаться дальше, пока вы не разберетесь, в чем вы нарушили гармонию.

Детальное рассмотрение повторяющихся событий прошлого, их анализ и вынесение выводов поможет развязать кармические узлы. А практика перепросмотра дня поможет их в дальнейшем не создавать. Посвящайте хотя бы 5 минут в день тому, чтобы вспомнить основные события прошедших суток: что вы видели, кого встретили, что произошло, и главное – какие чувства у вас вызвало то или иное событие.

Чувства — это ключики к бессознательному. Где есть дисгармония, там лежит и причина. Найдите причину, переосмыслите ее, избавьте себя от следствия.

Как это было у меня

Перед ключевыми поворотами в жизни я всегда ощущала подсознательную тягу к избавлению от всего лишнего. Я шла за город в лес с рюкзаком, набитым старыми вещами, дневниками, всякой ерундой, которая почему-то раньше имела для меня смысл. И там, среди сосен, на оборудованном кострище я всё это сжигала. Смотрела, как в пламени исчезает прошлое, и всей душой чувствовала облегчение. Это всё равно, что вынести из комнаты хлам и распахнуть настежь окна- в жизнь точно так же врывается поток свежего воздуха.

Я возвращалась домой, полная энергии и сил, которые приходили на освободившееся место, готовая к переменам. И перемены никогда не заставляли себя ждать. Так я смогла избавиться даже от старой неразделённой любви, хотя до этого таскала её в душе годами.

Согласитесь, гораздо разумнее оставлять дорогие и ценные воспоминания в виде фотографий или записей в Родовой книге, чем копить разнообразные сувениры и прочее барахло, которое со временем стареет и разрушается, отравляя и захламляя нашу жизнь. И в любом случае, если вы даже не решитесь потом на серьёзные перемены, у вас останется результат в виде чистого и просторного жилья, что само по себе здорово.

Кстати, самый главный секрет идеального порядка в доме – найти каждой из оставшихся вещей своё место, так, чтобы убрать её можно было в одно касание. И просто после этого ВСЕГДА убирать вещь на место. Принцип ВП – «Взял — положи».

А если вы ещё научитесь организовывать своё пространство так, что оно больше никогда не будет захламляться, то вас и вовсе можно поздравить: вы уже совершили одну из самых больших перемен в своей жизни: научились содержать своё жильё в порядке. И жизнь после такого не может не перемениться к лучшему.

Как сменить самостоятельно?

Разберем основные этапы смены имиджа девушки.

Лучше всего начать с пересмотра имеющегося гардероба. Выбросить вещи, чей цвет не гармонирует с вашим цветотипом, а также морально и физически устаревшие, не подходящие по размеру, не соответствующие нынешнему мировоззрению. Оставшуюся одежду стоит примерить и критично оценить: подчёркивает ли она ваши достоинства, впишется ли в новый гардероб, легко ли к ней будет подобрать верх/низ, аксессуары, обувь. Если да, вещь оставляем, нет – несём на помойку. Теперь необходимо составить перечень покупок, включив в него все недостающие предметы будущего гардероба.

Сотворение новой реальности

Скажите честно, вы бы хотели, чтобы только при появлении какого-либо желания, оно тут же исполнялось? Наверное, все люди когда-либо мечтали о волшебной палочке или волшебной пилюле. Магия, привороты, алхимические перевоплощения….

А знаете ли вы, как происходит процесс материализации? Сначала возникает идея, затем идея облачается в форму, наполняется энергией, запускается в жизнь, и лишь потом, при условии, что человек будет выполнять определенные действия, работать над идеей, — материализуется.

Исходя из этого алгоритма, мы можем предположить, что нужно предпринять человеку, чтобы желаемое скорее воплотилось в жизнь, но даже если мы всё сделаем по вышеописанному алгоритму, если у нас будет «блок» относительно желаемого, мы это желаемое просто не впустим в свою жизнь.

Например, лично у меня был блок относительно самих желаний, я просто не позволяла себе желать. Справилась я с этим блоком в тренажёре «Мои желания», после чего мне всё стало даваться намного проще, потому что желание – это основная движущая сила любого воплощения.

Но давайте вернёмся к теории Харва о наведении порядка в своём «внутреннем мире» и рассмотрим возможности, как мы можем ускорить этот процесс.

Порядок в мыслях

Когда я думала об этом, то решила, что прежде всего нужно научиться позитивному мышлению. Многие считают, что позитивное мышление – это розовые очки, через которые мир кажется иным, но на самом деле позитивное мышление необходимо для того, чтобы осмелиться, хотя бы допустить мысль о том, что мы сами можем управлять своей реальностью. Позитивное мышление – это прежде всего мысль о том, что всё возможно, нужно лишь поверить в себя и взяться за дело.

«Поверить в себя, взяться за дело…» — прорабатываясь, я откапала в себе «недостойность иметь»! Понимаете, не «решимость иметь» как у Зеланда в «Трансёрфинге реальности», а то, что я не достойна иметь здорового ребёнка, не достойна лучшей жизни.

При таких установках проговаривать аффирмации и визуализировать – просто не имеет смысла. Вначале надо трансформировать установки, а потом уже и аффирмации, и визуализация заработают!

Порядок в чувствах и эмоциях

Для меня – это высокие вибрации! Дело в том, что для воплощения желаемого, нужно находиться на волне счастья. То есть, лучше и быстрее всё получается у тех людей, которые находятся в гармонии с собой и с окружающим миром. Такие люди не только мыслят позитивно, но и излучают любовь, радость, благодарность.

Кроме всего они знают, что они «классные» без всяких если, и поэтому их запросы беспрепятственно преодолевают любые расстояния и привлекают к себе тех, кто может помочь их осуществлению.

Для проработки самооценки в МК разработан специальный тренажёр и книга Дарьи Трутневой «Как перестать страдать и стать счастливым» (можно скачать здесь в разделе «Книги»).

Духовность

Этот пункт одновременно и самый сложный, и самый простой.  Сложный, потому что лично мне трудно было понять, что же такое духовность. Нет, я конечно понимала, что духовный человек – это прежде всего любящий и доброжелательный человек, которым я всегда старалась быть, но сейчас я понимаю, что это еще не всё.

Сейчас я понимаю, что духовность – это полюбить себя, стать гармоничной личностью, слышать голос своего Истинного Я, раскрыть свою индивидуальность и всецело довериться Себе и Вселенной.

Сильная энергетика

Тут тоже все понятно – чем сильнее сигнал, тем дальше и качественнее он донесёт информацию.

Как вы думаете, у кого сильнее энергетика: у здорового или больного человека? Наверное, не имеет особого смысла обсуждать этот пункт, и так все понятно — себя надо любить, о себе нужно заботиться

Хочу обратить лишь внимание на то, что за каждым зажимом в теле находится либо негативная установка (страх, горе, вина…), либо непринятое качество, и для того, чтобы зажим ушёл, надо эту установку или качество трансформировать

Вывод:

Таким образом, исходя из этой формулы, можно прийти к выводу, что нужно работать не просто над мышлением или энергетикой, а применить подход целостного развития себя, то есть, работать на всех уровнях одновременно, и учитывать «мнение» своего подсознания.

Интересно то, что когда пользователям МК не даётся, например, какая-то «денежная цель», они начинают проработки и выходят на установку, связанную с отношениями, трансформируют её – и «денежная цель» достигается! Вот как всё взаимосвязано!

10 эффективных способов начать новую жизнь

Совсем не обязательно начинать новую жизнь с понедельника или нового года, изменения могут начаться в любую минуту, если желание поменять жизнь твердое и осознанное. Некоторые полезные привычки могут начать менять образ жизни уже сейчас, главное – проявить твердость при их выполнении.

10 эффективных способов:

Начните с вопросов. Если вы чувствуете, что перемены нужны, но мысли беспорядочно бьются в голове, и вы не знаете, с чего начать, начните с вопросов себе. Оцените свою жизнь, спросите себя, что вам в ней нравится, а что вы давно хотите искоренить. Нравится ли вам то, чем вы занимаетесь, как живете? Что вы способны сделать ради лучшей жизни, на какие уступки вы не пойдете? Вопросы помогут создать почву для будущих изменений и определить, сколько ресурсов вы готовы на них потратить.

Напишите свои достоинства и недостатки. Возьмите 2 листа бумаги и честно напишите на одном ваши плюсы, а на другом – минусы. Сначала поработайте с первым листком, есть ли у вас возможность улучшить свои положительные качества или как-то развить их? Возможно, у вас уже есть образование, но вы давно мечтаете получить степень выше. На втором листке напротив списка минусов напишите, что вы можете исправить или улучшить. Например, вы встаете достаточно поздно и это снижает вашу работоспособность. Эти списки четко обозначат фронт работы, вам не придется терзаться мыслями, с чего начать преображение своей жизни.

Создайте план работ. На основе двух списков из предыдущего пункта составьте план на год. Прокачать свои профессиональные навыки, выработать привычку вставать рано, старайтесь выделять на один пункт не менее 20 дней. Не пытайтесь хвататься за все сразу, одна полезная привычка обязательно тянет за собой другую.

Смотрите на жизнь под другим углом. Полезный совет, способный поменять многое в жизни. Даже если вам продали некачественный товар попытайтесь найти в этом плюсы. Например, теперь вы знаете больше о защите прав потребителей и запомните, что чек лучше сохранять после покупки. Как только позитивный взгляд на мир войдет в привычку, жизнь постепенно начнет изменяться.

Проведите хронометраж. Потратьте один день своей жизни на подсчет времени каждого своего действия. Результаты вас могут удивить. Часто дело, на которое вы долго себя уговариваете, занимает по времени всего 30 минут, а сами уговоры, серфинг в интернете и бесцельное валяние на диване несколько часов.

Наблюдайте за временем. Научитесь его чувствовать, во время работы, за домашними делами дома, старайтесь следить за часами, определяя, сколько вы тратите времени на выполнение различных задач. Как только вы научитесь чувствовать время, день перестанет неожиданно заканчиваться, а вы сможете избавить рабочий процесс от ненужных действий.

Готовьте себя ко всему. Оптимист – это не тот, кто ищет везде плюсы и смотрит на жизнь через розовые очки. Постарайтесь всегда рассматривать ситуацию со всех сторон. Возможно, в вашем деле может быть неблагоприятный исход, подготовьте себя к этому, чтобы меньше разочаровываться.

Заведите полезные привычки для своего дома. Каждый день делайте что-то для своего дома. Протрите пыль, пропылесосьте, выкиньте тот хлам, который вы обещали себе убрать еще месяц назад

Наш дом – наша крепость, важно чувствовать себя в нем уютно.

Займитесь здоровьем. Не думайте, что не выявленные недуги исчезнут сами собой

Возьмите под контроль свои хронические заболевания, раз в год делайте полный скрининг организма. Большинство болезней, выявленных на раннем этапе, можно полностью устранить.

Возьмите ответственность за себя. Это касается всего – здоровья, времени, отношений, карьеры. Только вы способны управлять своей жизнью, решать, чем заниматься, с кем общаться, в каком направлении двигаться. Как только поймете, что помощи ждать не от куда, вы начнете менять свою жизнь.

Для лучшей жизни не существует волшебного способа, который мог бы все изменить. Нужно начинать с себя, принять все свои недостатки, обозначить достоинства, задаться целью исправить как можно больше минусов на плюсы.

Отдых – это действительно так важно?

Работа над собой требует много усилий. Тут главное не переусердствовать, ибо последствия могут быть плачевными. В самом начале своего пути я настолько увлеклась, что часто игнорировала приемы пищи и отдых. Зачем мне завтракать, поем по дороге, а сэкономленное время потрачу на что-нибудь более полезное.

Ужин? Нет, уже слишком поздно, подумаешь живот урчит, словно стадо бешеных бизонов, и голова чуть-чуть кружится, ну с кем не бывает. Отдохнуть после тренировки, зачем? Лучше пойду на пробежку, а потом еще затею генеральную уборку дома!

Доигралась до того, что хлопнулась впервые в жизни в обморок, хорошо, что вокруг были люди, которые мне помогли. После этого инцидента я серьезно проанализировала ситуацию и в будущем таких оплошностей не совершала.

Отдыхать нужно обязательно! Разумеется, в разумных пределах, а не тупо валяться в кровати часа четыре, потом поработать часик, а затем снова лечь часа на три

Я поняла, что важно прислушиваться к своему организму

Не разбавляйте своё топливо

А теперь скажите —  качество топлива влияет на качество езды? Думаю, даже если вы не водитель, ответ очевиден.

А значит, ваше топливо должно быть высокооктановым, очень чистым: тогда и заводиться машина будет с пол-оборота и прослужит очень долго.

С человеком то же самое – смысл должен быть ярким, большим, высоким! Он должен подбрасывать вас каждое утро с кровати, наполнять вашу жизнь светом и радостью, заставлять хотеть жить, ТВОРИТЬ свою жизнь, а не влачить жалкое существование от зарплаты до зарплаты с сериалами, соцсетями и традиционной «расслабухой» по пятницам. Так бесСМЫСЛенно живут только жертвы, а не мастера и хозяева жизни.

И тут будьте внимательны. Есть смысл и есть цели, но их часто путают. Смысл – глобальное понятие, основа всей духовной жизни человека, без которой достижение счастья в принципе невозможно, сколько бы материальных благ он не приобрёл.

Мелкие эгоцентричные «смыслы» вроде «хочу иметь стабильный финансовый достаток/ много путешествовать / выглядеть на миллион» и подобные не только не обладают мощной движущей силой — они портят ваш двигатель, засоряют его. Причём сами по себе они не плохи, просто они именно мелкие, не соответствующие истинному масштабу человека- творца. Они могут быть сопутствующими целями, ложащимися в русло основного смысла, могут быть атрибутами на пути к цели, даже его приятными побочными эффектами. Но топливо из них – всё равно что разбавленный водичкой бензин.

Увы, именно на них упорно ориентируют людей современные СМИ, потому что с их помощью очень легко управлять людьми, превращая их в серую аморфную массу, бурлящую в подсунутых «хотелках» и «понтах». Но люди, согласившиеся с этими псевдосмыслами, быстро разочаровываются. Ну да ещё одна страна. Ещё один миллион. А счастье где?.. А где радость и любовь?..

Как отличить смысл от цели?

Это довольно просто. Задайте себе вопрос: «Для чего мне стабильный финансовый достаток?/много путешествовать/выглядеть на миллион?» Вариантов ответов будет множество, но это только кажется. Все они сведутся, в сущности, к одному: «чтобы мне было хорошо». Вот тогда я смогу и благотворительностью заниматься, и развиваться буду и мужа хорошего найду.

Но, друзья – вот тут-то и есть подвох. Делая подобные цели смыслом жизни, человек добровольно становится придатком собственного эго – ведь на самом деле это его «хотелки», не ваши. А ему всегда мало. Мало денег, мало путешествий, мало красоты, мало признания. Вы попадаете в беличье колесо, перед вами вешают всё более аппетитные приманки, и вы гоните, гоните, гоните колесо, не сдвигаясь при этом с места. А энергия вашей жизни, вращающая это колесо, течёт при этом в чужую энергосеть…

А каким, например, может быть такой смысл, который действительно может сделать вас счастливым и полным энергии для достижения любых целей? Какой смысл наполнит вас ощущением важности и полезности вашей жизни и вас самих?

На этот вопрос не так просто найти ответ. Но вы – именно вы должны его найти, вычислить, определить, сформулировать. Начните с вопроса «Зачем я живу?» Пусть ответ придёт не сразу: редко когда так случается. И редко сразу приходит правильный ответ. Ниже я расскажу вам один секрет, как помочь своей душе найти и определить свой смысл.

Когда придёт правильный – соответствующий именно вам ответ, вы поймёте это по особому состоянию тепла и радости в душе. Вам станет легко, свободно и СПОКОЙНО

Обратите внимание на людей, которые нашли свой смысл. Они именно спокойны, умиротворены и зачастую безмятежны

Они в своей стихии. И вы тоже станете одним из них, когда найдёте его.

Кто же мы – хозяева или банальные паразиты?

Вдумайтесь, ведь «среда обитания» – это не только природа и окружающие: это мир во всём его многообразии. Это мир, в котором очень многое зависит от нас, это мир, который нуждается в добрых сердцах, золотых руках, в нашей любви и заботе.

Можно много говорить о высоких смыслах – но суть их всегда сводится к одному.

Человек – создан по образу и подобию Творца. Он — хозяин и властелин не только своей жизни, но и всего мира. Мы вроде бы все знаем об этом. Но, положа руку на сердце, развивали вы когда-нибудь эту мысль по-настоящему?

Если смотреть с этого угла, какие мы с вами хозяева, а?.. Что мы сделали с миром, который нам был отдан в полное владение? Что мы делаем с собой и собственными детьми, отдавая себя и их на растерзание чудовищной системе потребления, которую сами же создали?

О, я пишу всё это не для того, чтобы кого-то осуждать или стыдить, в том числе себя. Я просто показываю, где корень всех наших бед. И чтобы по-настоящему изменить жизнь к лучшему, чтобы начать чувствовать первые ноты счастья в унылой тягомотине серой жизни, надо спросить себя:

А как я могу изменить этот мир к лучшему? Ведь это же МОЙ мир! МОЯ среда обитания!

Обычно этот вопрос ставит в тупик. А первая реакция как правило, стандартна: да что я могу сделать? У меня же ни денег, ни возможностей, ни здоровья, ни сил, у меня и работы-то нормальной нет! Мне самому-то бы кто жизнь лучше сделал!

Но вы уже начали её менять, если прислушались к моим советам по уборке своего пространства – вашей непосредственной среде обитания. Вы уже должны были ощутить это волшебство и могущество благих перемен, и уже должны были понять, что источник этого волшебства находится в Вас самих.

А дальше больше: порядок в доме – порядок в родном подъезде. Порядок в подъезде – порядок во дворе. Со двора он выйдет на улицу, с улицы постепенно перекинется на село или город. И так во всём. И внезапно окажется, что не Президент Путин был виноват в том, что в нашем подъезде не горит лампочка, а на детской площадке сломана карусель!